MEMORIA EN LA TERCERA EDAD

A partir de los 50 años empieza a disminuir la capacidad de memoria y aprendizaje. Se incrementa la tasa de olvido y disminuye la capacidad de adquirir nueva información. El deterioro de la memoria en el proceso de envejecimiento normal es lento, mientras que en un envejecimiento afectado por demencia, este deterioro es rápido. Durante el envejecimiento es posible preservar ciertas facultades como el vocabulario, el lenguaje fonológico, la sintaxis, el lenguaje escrito y la organización visual. Sin embargo, se debilitan los sentidos, las reacciones, el aprendizaje, la atención dividida, la retención de nombres, el procesamiento y la codificación de la memoria secundaria.

De otro lado, existen factores negativos que interfieren directamente en la memoria como depresión, estrés, aislamiento, alcohol, tabaco, drogas y el uso de psicofármacos. La psicóloga manifiesta que en el proceso de senectud se puede atravesar por distintas fases que van por un envejecimiento normal a un deterioro cognitivo leve o llegar a desarrollar la enfermedad de Alzheimer. La Lic. Ángela Trigoso explica las características de cada una de estas fases, tal como detalla a continuación:

ENVEJECIMIENTO NORMAL	DETERIORO COGNITIVO LEVE	ALZHEIMER
-Olvido de objetos o nombres -No hay alteración de actividades cotidianas	-Déficit objetivo de memoria -Bajo rendimiento de actividades cotidianas -Pérdida evidente de palabras y nombres -Pobre atención de lectura -Perder objetos de valor -Carga de ansiedad	-Disminuye el conocimiento de acontecimientos  actuales y recientes -Déficit de recuerdo en la historia personal -Déficit en la concentración -Incapacidad para desarrollar tareas complejas -Negación como mecanismo de defensa

¿CÓMO MEJORAR LA MEMORIA?

La Lic. Trigoso afirma que hay pautas que ayudan a mejorar la memoria:
1.Conocer cómo funciona la memoria
2.Descartar ideas falsas con respecto a la memoria
3.Tener una visión positiva de sí mismo
4.Mantenerse relajados y motivados
5.Ejercitar la memoria a través de constante actividad mental

En las distintas etapas del proceso de memoria también es posible aplicar técnicas para mejorarla:

ETAPA DE CODIFICACIÓN:
- Centrarse en un solo estímulo y realizar ejercicios de atención.


ETAPA DE RETENCIÓN:
- Asociación de la información recibida
- Categorización (ordenar elementos)
- Verbalización y Repetición
- Visualización


ETAPA DE RECUERDO:
- Buscar referencias e indicios en etapas anteriores
- Repensar
- Volver al último lugar donde se estuvo



Fuente:http://www.maisondesante.org.pe/index.php?option=com_content&view=article&id=265&esp=noticias&itemid=140